Sağlığı Bardağınıza Sıkın!

Sağlığı Bardağınıza Sıkın!

16 Ocak 2019 01:53

Sağlığımız her şeyden önemli elbette… Meyve tüketmek de sağlığımız için önemli. Çünkü meyveler vücut için çok gerekli olan mineral ve vitaminler açısından son derece zengin. Ama bazı insanlar meyve yeme alışkanlığını edinemiyorlar. İşte ben de o insanlardan biriyim. Peki, ne olacak bu durumda? Bu vitamin ve minerallerden eksik mi kalacağız? Tabii ki hayır!


O Zaman Hadi Sıkın Meyveleri!

Tüm meyveler fruktoz içerir. Fruktoz zararı görülen bir şey değildir, günlük kalori ihtiyacının ötesine geçmediği sürece tabii.  Parçalanmamış meyveler life sahiptir ve içerdiği şeker meyve hücrelerinin içindedir. Sindirim sisteminin bu hücreleri parçalaması ve fruktozun kana karışması belli bir zaman alır. Ama sıkılmış meyve suları için bu gecikme söz konusu değil. Yani meyve suyundaki fruktoz vücutta çok daha hızlı emiliyor.


Turunçgiller, nar, elma, havuç veya benzeri meyvelerin suları tüketilebiliyor. Meyve suyunu günlük 2 bardak tüketmek gayet yeterli. Her şeyin fazlasının zararlı olması gibi elbette bunun da fazlası zararlı olabilir o yüzden tüketimde fazlaya kaçmamak gerek.



Nar Suyu

Kırmızı minik taneleriyle görüntüsü bile sizi gülümseten bu meyve doğal bir ilaç olarak tanımlanıyor.  Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve enfeksiyonlara karşı vücudun dirençli olmasını sağlıyor.



Portakal Suyu

Portakal suyu kış aylarının vazgeçilmezi… İçerisindeki C vitamini sayesinde insanları soğuk algınlığından koruyor. Portakal, C vitamininin yanı sıra B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum da içeriyor. Lifler, organik asitler ve şeker açısından da zengin.

 


Havuç Suyu

Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bir antioksidandır havuç. Bu da bizim gözlerimize, bağışıklık sistemimize, kemiklerimize ve dişlerimize büyük ölçüde güç kazandırır.



Elma Suyu

Diyet yapanların vazgeçilmez meyvesi olan elma tok tutma özelliği ile biliniyor. Üstelik tadı da çok lezzetli ve cilt için de çok faydalı. Elma suyunda bol miktarda C ve E vitamini bulunuyor.



Greyfurt Suyu

Kalori ve yağ yakmada metabolizmayı hızlandırma konusunda etkili olan greyfurt, diş eti sağlığı için de oldukça etkilidir. Ayrıca ilaçların etkilerini artırma özelliği de var. Bir sigara tiryakisiyseniz bu sözler sizin için, nikotinin vücuttan atılmasını ve sigara içme isteğini azaltan bir yapısı da var.


Meyve tüketmekte zorlanıyorsanız, sağlıklı kalmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için onları sıkın hadi.


Bir bardak lezzetli sağlık… Mmmm…


Afiyet olsun! :) 


Sağlık Hizmetleri

Alacağınız sağlık hizmeti konusunda bilgi sahibi olun!

Göster
Gezi & Seyahat

Gezi konusunda size rehberlik edecek blogları ve yöresel lezzetleri okuyun!

Göster
Haber & Blog

Güncel haberleri ve blog yazılarını okuyun!

Göster
Doktorlar

Size en uygun doktoru seçin!

Göster
Hastaneler

Size en uygun hastaneyi seçin!

Göster